Zajęcia Solo
Nie jest Ci potrzebna druga osoba, żeby nauczyć się tańczyć! W naszej ofercie dla singli każdy znajdzie coś dla siebie. Proponujemy Ci trzy rodzaje zajęć: latino solo, sexy dance oraz zajęcia ruchowe: pilates + stretching.
GRUPY ZAJĘCIOWE
LATINO SOLO - trzy grupy do wyboru:
wtorki, godz. 19:00 (brak miejsc - lista rezerwowa)
środy, godz. 19:00
soboty, godz. 16:45
SEXY DANCE
wtorki, godz. 20:15
PILATES + STRETCHING - dwie grupy do wyboru
wtorki, godz. 20:15
piątki, godz. 19:00
Latino solo
Jeśli lubisz
gorące rytmy latynoamerykańskie
, są to zajęcia dla Ciebie. Poznasz nowych ludzi, posłuchasz świetnej muzyki i nauczysz się podstaw następujących tańców:
| czas trwania zajęć: | 60 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| struktura zajęć: | przez 3 zajęcia grupa pracuje nad choreografią z jednego tańca, następnie rozpoczyna się nowy układ; każda z grup uczy się innych choreografii |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ |
|
|
|
| program: | nauka autorskich choreografii z następujących tańców: samba, salsa, cha cha, rumba, jive, merengue, bachata, mambo |
Sexy dance
SEXY DANCE to nauka
zmysłowych, odważnych, subtelnych i dynamicznych
choreografii, łączących różne style taneczne z wykorzystaniem krzesła.
Zajęcia inspirowane burleską z elementami stylu high heels to przyjemny, radosny i ciekawy sposób na wyszczuplenie talii o kilka centymetrów. Taka forma aktywności dobrze wpływa na samoocenę i samopoczucie, wydobywa głęboko uśpiony seksapil i pozwala zyskać nowy wymiar pewności siebie .
| czas trwania zajęć: | 60 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| struktura zajęć: | przez 3-4 zajęcia grupa pracuje nad jedną choreografią, następnie rozpoczyna się nowy układ |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ |
|
|
|
| program: | nauka autorskich choreografii z wykorzystaniem elementów burleski oraz high heels |
Pilates + stretching
Jeśli marzy Ci się silne i mocne ciało , a swoim ruchom chcesz dodać nieco lekkości - są to zajęcia dla Ciebie!
Naszym celem jest rozciągnięcie i rozluźnienie podstawowych grup mięśniowych, a przez to
zmniejszenie uczucia stresu
, lepsze ukrwienie mięśni oraz spadek tarcia w stawach. Wprowadzone do programu ćwiczenia wzmacniające – inspirowane metodą Pilatesa – pozwolą na dodatkowe
odciążenie stawów i kręgosłupa
.
| czas trwania zajęć: | 60 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok |
|
|
|
| program: | ćwiczenia wzmacniające i rozciągające |
Fitness (cardio + wzmocnienie)
Zadbaj o formę
Program zajęć fitness łączy w sobie dwa rodzaje treningów - cardio oraz trening siłowy z własną masą. Dzięki naszym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową , poprawisz kondycję fizyczną, a także wzmocnisz i ujędrnisz wszystkie grupy mięśniowe.
| czas trwania zajęć: | 60 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok |
|
|
|
| program: | cardio i ćwiczenia wzmacniające |