Zajęcia Solo

Nie jest Ci potrzebna druga osoba, żeby nauczyć się tańczyć! W naszej ofercie dla singli każdy znajdzie coś dla siebie. Proponujemy Ci trzy rodzaje zajęć: latino solo, sexy dance oraz zajęcia ruchowe: pilates + stretching.

GRUPY ZAJĘCIOWE

LATINO SOLO - trzy grupy do wyboru:

wtorki, godz. 19:00 (brak miejsc - lista rezerwowa)

środy, godz. 19:00

soboty, godz. 16:45


SEXY DANCE

wtorki, godz. 20:15


PILATES + STRETCHING - dwie grupy do wyboru

wtorki, godz. 20:15

piątki, godz. 19:00 

latino solo

Latino solo

Jeśli lubisz gorące rytmy latynoamerykańskie , są to zajęcia dla Ciebie. Poznasz nowych ludzi, posłuchasz świetnej muzyki i nauczysz się podstaw następujących tańców:

salsa, samba, cha-cha, rumba,
jive, merengue, bachata, mambo .

Zajęcia latino solo to alternatywa dla fitnessu . Regularne treningi podnoszą ogólną sprawność fizyczną, zwiększają zakres ruchu, poprawiają równowagę i koordynację, wzmacniają i rzeźbią mięśnie oraz stanowią przyjemną metodę spalania kalorii. 

Gwarantujemy dobrą zabawę!


czas trwania zajęć: 60 min


poziom: open


struktura zajęć: przez 3 zajęcia grupa pracuje nad choreografią z jednego tańca, następnie rozpoczyna się nowy układ; każda z grup uczy się innych choreografii


kiedy można dołączyć: przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ


program: nauka autorskich choreografii z następujących tańców: samba, salsa, cha cha, rumba, jive, merengue, bachata, mambo
Dowolne - prosimy jedynie o zabranie czystego obuwia na zmianę. Najważniejsze, żeby buty były wygodne. Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze profesjonalnego tanecznego obuwia, zapytaj naszych instruktorów, co mogą polecić.
Najważniejsza jest wygoda. Strój może być dowolny, o ile nie krępuje ruchów.
Na wszystkie nasze zajęcia obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.

sexy dance

Sexy dance

SEXY DANCE to nauka zmysłowych, odważnych, subtelnych i dynamicznych choreografii, łączących różne style taneczne z wykorzystaniem krzesła.

Zajęcia inspirowane burleską z elementami stylu high heels to przyjemny, radosny i ciekawy sposób na wyszczuplenie talii o kilka centymetrów. Taka forma aktywności dobrze wpływa na samoocenę i samopoczucie, wydobywa głęboko uśpiony seksapil i pozwala zyskać nowy wymiar pewności siebie .



czas trwania zajęć: 60 min


poziom: open


struktura zajęć: przez 3-4 zajęcia grupa pracuje nad jedną choreografią, następnie rozpoczyna się nowy układ


kiedy można dołączyć: przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ


program: nauka autorskich choreografii z wykorzystaniem elementów burleski oraz high heels
Dowolne - prosimy jedynie o zabranie czystego obuwia na zmianę. Najważniejsze, żeby buty były wygodne. Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze profesjonalnego tanecznego obuwia, zapytaj naszych instruktorów, co mogą polecić.
Najważniejsza jest wygoda. Strój może być dowolny, o ile nie krępuje ruchów. Warto zabrać nieco grubsze legginsy, getry lub ochraniacze na kolana (choć nie są one niezbędne) ze względu na niektóre elementy choreograficzne.
Na wszystkie nasze zajęcia obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.

pilates

Pilates + stretching

Jeśli marzy Ci się silne i mocne ciało , a swoim ruchom chcesz dodać nieco lekkości - są to zajęcia dla Ciebie!

Naszym celem jest rozciągnięcie i rozluźnienie podstawowych grup mięśniowych, a przez to zmniejszenie uczucia stresu , lepsze ukrwienie mięśni oraz spadek tarcia w stawach. Wprowadzone do programu ćwiczenia wzmacniające – inspirowane metodą Pilatesa – pozwolą na dodatkowe odciążenie stawów i kręgosłupa .



czas trwania zajęć: 60 min


poziom: open


kiedy można dołączyć: przez cały rok


program: ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
Sportowe.
Sportowy.
Na wszystkie nasze nasze obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.
Nie, można skorzystać z karimat dostępnych w naszym studiu.

fitness

Fitness (cardio + wzmocnienie)

Zadbaj o formę

Program zajęć fitness łączy w sobie dwa rodzaje treningów - cardio oraz trening siłowy z własną masą. Dzięki naszym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową , poprawisz kondycję fizyczną, a także wzmocnisz i ujędrnisz wszystkie grupy mięśniowe.



czas trwania zajęć: 60 min


poziom: open


kiedy można dołączyć: przez cały rok


program: cardio i ćwiczenia wzmacniające
Sportowe.
Sportowy.
Na wszystkie nasze zajęcia obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.
Nie, można skorzystać z karimat dostępnych w naszym studiu.

Szukaj