Zajęcia Solo

Latino solo - choreo

---

Jeśli lubisz gorące rytmy latynoamerykańskie , są to zajęcia dla Ciebie. Poznasz nowych ludzi, posłuchasz świetnej muzyki i nauczysz się takich tańców jak:

Latino solo - basic

---

Chcesz zacząć swoją przygodę z tańcem, ale boisz się, że nie nadążysz na zajęciach choreograficznych? Latino Solo basic jest właśnie dla Ciebie!

To zajęcia stworzone specjalnie dla osób początkujących – takich, które nigdy wcześniej nie tańczyły, albo chcą odświeżyć podstawy. Uczymy się tu krok po kroku: 2 tygodnie poświęcamy na jeden taniec, a potem płynnie przechodzimy do kolejnego. Dzięki temu stopniowo poznasz rytmy salsy, bachaty, cha-chy, samby i rumby.

Bachata solo

---

Lubisz melodyjne, karaibskie rytmy i chcesz nauczyć się tańczyć bez konieczności przychodzenia w parze? Bachata solo to zajęcia stworzone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją technikę, rytmikę i swobodę ruchu. 

Regularny trening solo to doskonały sposób na zwiększenie świadomości własnego ciała, poprawę koordynacji i kondycji – a umiejętności zdobyte na tych zajęciach idealnie przekładają się później na taniec w parze.

Sexy dance

---

SEXY DANCE to nauka zmysłowych, odważnych, subtelnych i dynamicznych choreografii, łączących różne style taneczne z wykorzystaniem krzesła.

Zajęcia inspirowane burleską z elementami stylu high heels to przyjemny, radosny i ciekawy sposób na wyszczuplenie talii o kilka centymetrów. Taka forma aktywności dobrze wpływa na samoocenę i samopoczucie, wydobywa głęboko uśpiony seksapil i pozwala zyskać nowy wymiar pewności siebie .

Pilates + kalistenika

---

Trening, który łączy elementy pilatesu, callaneticsu oraz ćwiczeń wzmacniających z niewielkim obciążeniem.

Pracujemy nad całym ciałem – wzmacniamy mięśnie głębokie, brzuch, pośladki, nogi i plecy, poprawiamy stabilizację, mobilność i świadomość własnego ciała.

Nie potrzebujemy dużych ciężarów ani szalonego tempa. Stawiamy na dokładność, kontrolę ruchu i świadomą pracę mięśni.

Mądre Ciało – ćwiczymy świadomie, wzmacniamy skutecznie.

Joga

---

Relaks + ruch - zadbaj o wewnętrzną równowagę.

Podstawą zajęć są płynne przejścia między pozycjami, co pomaga zwiększyć elastyczność ciała. Różnorodność pozycji korzystnie wpływa na rozwój siły mięśniowej oraz ogólną wytrzymałość, natomiast łączenie ruchów z oddechem przekłada się na redukcję stresu i poprawę koncentracji. 

Dzięki jodze dynamicznej możesz stracić na wadze i poprawić swoją sprawność, a regularne treningi przyczynią się do większej harmonii ciała i umysłu. 

Zumba

---

Zadbaj o formę na zajęciach Zumby!

Podstawą zajęć są różne style taneczne, co sprawia, że Zumba to doskonały wybór dla tych, którzy nie chcą decydować się na jeden konkretny rodzaj tańca. Choreografie są oparte na podstawach różnych stylów, m. in.: reggaeton, afrobeat, mambo, brazilian funk, bachata i pop.

Dzięki dynamicznej formie zajęć można stracić sporo kalorii, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić ogólną kondycję fizyczną.

Wcześniejsze doświadczenia taneczne nie są wymagane.